Día mundial del abrazo
Hoy 21 de enero se celebra el día internacional del abrazo.
Aparte de las sensaciones de afecto que nos aportan, está demostrado que los
abrazos tienen muchos beneficios, yo os dejo alguno de ellos, en este post:
·
Favorece
la felicidad y mejora tu estado de ánimo
Gracias a la serotonina que
liberamos durante el abrazo, nuestra felicidad crece. Esto también hace mejorar
nuestra autoestima y seguridad.
Los niños por instinto buscan los
abrazos, es por la seguridad que nos producen.
·
Incrementa
tu confianza y seguridad. Reducen los miedos
Esto ocurre gracias a que los
abrazos nos hacen sentir apoyados, protegidos y confiados.
Está científicamente comprobado
que abrazar y la sensación de sentirse abrazado puede reducir la ansiedad en
personas con baja autoestima.
Abrazar a un ser querido, a un
amigo o a un familiar reduce el miedo y la ansiedad. Incluso abrazar a un
peluche nos puede ayudar a reducir el estrés.
·
Reduce
los sentimientos de enfado y apatía
El abrazo ayuda a la circulación
y, aunque nos parezca extraño, esto libera tensión, por lo que nos ayuda a
eliminar sentimientos negativos y tristes.
·
Disminuyen
la presión arterial y cardíaca
Los abrazos también hacen que
nuestro sistema nervioso libere oxitocina, una hormona que ayuda a disminuir
nuestra presión arterial en el caso de que la tengamos especialmente alta. Por
lo tanto, los abrazos son unos excelentes reguladores de la presión arterial.
·
Abrazar
ayuda a reducir el estrés
Abrazar a una persona que está
pasando por un mal momento puede ser algo muy beneficioso, pues puedes ayudarla
a reducir su estrés y que se sienta reconfortada
·
Fortalece
el sistema inmunitario
Con los abrazos también se
activan la creación de glóbulos blancos y gracias a esto, nuestro sistema
inmunitario se fortalece y mejoramos nuestras defensas.
·
Reduce el
riesgo de padecer demencia
Gracias al equilibrio que nos
aporta a nuestro sistema nervioso, recibir abrazos desde una edad temprana
ayuda a prevenir diferentes tipos de demencia.
·
Rejuvenece
tu cuerpo
Los abrazos también ayudan a transportar oxígeno a nuestras
células. Si nuestras células están más oxigenadas se evita que envejezcan
prematuramente, por lo tanto, nos mantiene más jóvenes, en general.
·
Es otra
forma de comunicación. Somos seres sociales.
¿Cuántas veces has necesitado un abrazo sin decir nada más?
Cuando he explicado los diferentes beneficios del abrazo, he ido recordando la
de veces que, con solo un abrazo, sin palabras me he sentido mejor y me he
sentido más unida a esa persona.
Abrazarnos también es
comunicarnos.
Cómo celebrar el día del abrazo.
Debido a la COVID, desde el año 2020, un a brazo ahora es
más valorado, más temido y menos usual. Solemos abrazar solamente a nuestro
círculo cercano. Los abrazos en la escuela cada día son más difíciles.
No puedo decir la forma correcta de celebrarlo, pues los
abrazos virtuales no son lo mismo.
Solo os digo, que abracéis a quien podáis, a quien tengáis cerca
y celebréis el día del abrazo hoy y cada día.
Ojalá el curso que viene,…pueda ser diferente.
#DíaInternacionaldelAbrazo.
